เล็บสวยสุขภาพดีเป็นสัญลักษณ์ของสุขภาพที่ดี เรียนรู้ 7 วิธีดูแลเล็บให้อยู่ในสภาพที่แข็งแรงและป้องกันปัญหาเล็บที่อาจเกิดขึ้นได้ง่ายๆ
วิธีตัดเล็บให้ถูกวิธี: การดูแลเล็บให้สวยและสุขภาพดี การตัดเล็บเป็นสิ่งที่หลายๆ คนทำเป็นประจำ แต่รู้หรือไม่ว่าการตัดเล็บอย่างถูกวิธีจะช่วยให้เล็บของคุณดูสวยและสุขภาพดีมากขึ้น หากตัดผิดวิธีอาจทำให้เกิดปัญหาได้ เช่น เล็บขบ เล็บเปราะแตก หรือเกิดการติดเชื้อในบางกรณี เพื่อป้องกันปัญหาเหล่านี้ เรามาเรียนรู้วิธีการตัดเล็บที่ถูกต้องและวิธีดูแลเล็บให้แข็งแรงไปพร้อมกัน 1. การเตรียมความพร้อมก่อนตัดเล็บ แช่เล็บในน้ำอุ่น ก่อนตัดเล็บ ควรแช่เล็บในน้ำอุ่นสัก 5-10 นาที วิธีนี้จะช่วยให้เล็บนุ่มและตัดง่ายขึ้น การแช่เล็บยังช่วยป้องกันเล็บแตกหรือฉีกขาดได้ง่าย โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีเล็บหนาหรือแข็ง ทำความสะอาดกรรไกรตัดเล็บ ก่อนตัดเล็บ ควรทำความสะอาดกรรไกรตัดเล็บด้วยแอลกอฮอล์หรือน้ำยาฆ่าเชื้อเพื่อป้องกันการติดเชื้อ เพราะการใช้กรรไกรที่สกปรกหรือไม่ได้ผ่านการฆ่าเชื้ออาจนำไปสู่การติดเชื้อที่เล็บหรือผิวหนังบริเวณรอบๆ ได้ 2. วิธีตัดเล็บที่ถูกต้อง ตัดตามรูปทรงธรรมชาติของเล็บ วิธีการตัดเล็บที่ดีคือการตัดตามรูปทรงธรรมชาติของเล็บ ไม่ควรตัดเล็บให้มีมุมแหลมหรือเหลี่ยมเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดเล็บขบได้ การตัดเล็บให้โค้งมนตามแนวขอบของเล็บเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด อย่าตัดเล็บสั้นเกินไป การตัดเล็บสั้นเกินไปอาจทำให้ผิวหนังบริเวณปลายเล็บเกิดอาการระคายเคืองได้ ควรเว้นระยะห่างระหว่างเล็บกับผิวหนังเล็กน้อย เพื่อป้องกันการเจ็บปวดหรือการติดเชื้อ โดยเฉพาะถ้าคุณมีเล็บที่บางหรืออ่อนแอ ใช้กรรไกรหรือที่ตัดเล็บคุณภาพดี เลือกใช้กรรไกรตัดเล็บหรือที่ตัดเล็บที่มีคุณภาพดี มีใบมีดคมและแข็งแรง เพื่อให้การตัดเล็บได้เรียบเนียน ไม่ขาดหรือบิดเบี้ยว ที่ตัดเล็บที่ไม่คมอาจทำให้เล็บแตกหรือฉีกขาดได้ 3. การดูแลเล็บหลังจากการตัด ใช้ตะไบเล็บขัดให้เรียบ หลังจากตัดเล็บเสร็จแล้ว ควรใช้ตะไบเล็บขัดที่ขอบเล็บเบาๆ เพื่อให้เรียบและป้องกันเล็บแหลมหรือขรุขระที่อาจเกี่ยวเสื้อผ้าหรือทำให้เล็บฉีกขาดได้ ควรตะไบไปในทิศทางเดียว ไม่ควรตะไบเล็บไปมาซ้ำๆ เพราะอาจทำให้เล็บอ่อนแอลง ทาครีมหรือน้ำมันบำรุงเล็บ […]
การอักเสบ (Inflammation) เป็นกระบวนการป้องกันตัวของร่างกายเมื่อเกิดการบาดเจ็บ ติดเชื้อ หรือมีสิ่งแปลกปลอมเข้ามาในระบบของร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากการอักเสบเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและยาวนาน อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือโรคข้ออักเสบ การปรับเปลี่ยนวิธีการทานอาหารเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในบทความนี้ เราจะมาพูดถึง 7 อาหารที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ที่ไม่เพียงแต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่ยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบและเสริมสร้างสุขภาพที่ดีในระยะยาว 1. ปลาที่มีไขมันสูง (Fatty Fish) ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาแมคเคอเรล เป็นแหล่งสำคัญของกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งมีคุณสมบัติในการลดการอักเสบในร่างกาย กรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยยับยั้งการผลิตสารเคมีบางชนิดในร่างกายที่ทำให้เกิดการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นผลพวงจากการอักเสบเรื้อรัง การรับประทานปลาที่มีไขมันสูงอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยให้ร่างกายได้รับกรดไขมันโอเมก้า-3 อย่างเพียงพอ เพื่อช่วยบรรเทาการอักเสบและเสริมสร้างสุขภาพที่ดีขึ้น ไม่ต้องกลัวว่าจะได้รับโมเอก้าไม่เพียงพอเลือกทานอาหารเสริมได้นะคะ https://s.shopee.co.th/3q58ZqAng8 2. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี (Berries) ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี ราสป์เบอร์รี และแบล็กเบอร์รี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซีที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระในผลเบอร์รีทำหน้าที่ในการลดความเสียหายที่เกิดจากการอักเสบและช่วยป้องกันโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ […]
พบ 7 คาเฟ่น่าถ่ายรูปในหัวหิน สวยงามน่าเช็คอิน บรรยากาศดี เหมาะแก่การถ่ายภาพ พร้อมเมนูอร่อย ๆ ให้คุณได้เพลิดเพลินตลอดทริป
มาทำโครงการ DIY ตกแต่งบ้านกันเถอะ! เรามี 7 ไอเดียสร้างสรรค์ที่คุณสามารถทำเสร็จได้ภายในวันเดียว ประหยัดเงินและสนุกกับงานฝีมือของคุณเอง
คุณเคยรู้สึกหงุดหงิดกับเวลาที่ต้องใช้ในการเตรียมและทำอาหาร หรือบางครั้งเมื่อกลับถึงบ้านในตอนเย็น คุณรู้สึกเหนื่อยและอยากได้ทานอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์อย่างรวดเร็ว? คุณรู้หรือไม่ว่าเรามีเมนูอาหารง่าย ๆ ที่ทำได้ในเวลาไม่เกิน 30 นาที และยังมีรสชาติที่อร่อยเต็มอิ่ม? สิ่งที่จะได้เรียนรู้ เมนูอาหารเช้าที่ทำได้อย่างง่ายดาย สูตรสลัดโรลน้ำจิ้มซีฟู้ดอร่อย ๆ เคล็ดลับการทำพิซซ่าโทสต์ที่รวดเร็วและอร่อย วิธีทำข้าวผัดกุ้งที่อร่อยและคุ้มค่า เทคนิคการทำข้าวไข่ระเบิดและข้าวไข่ข้นแฮมที่เด็ดจนต้องลอง เมนูอาหารเช้าทำง่าย สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาเมนูอาหารเช้าที่ทำง่ายและด่วน แต่ยังให้ความอร่อยและโภชนาการ เรามีสูตรที่สมบูรณ์แบบมาแนะนำคุณ นั่นคือ แซนวิชโบราณ ที่สามารถทำได้เอง ใช้เวลาไม่นาน แต่ยังคงให้ความอร่อยและเหมาะสมกับมื้ออาหารเช้าของคุณ สูตรแซนวิชโบราณ ส่วนผสมง่ายๆ ได้แก่ ขนมปัง, ไข่แดง, นมข้นหวาน, และ มายองเนส คุณสามารถเพิ่มเครื่องปรุงอื่นๆ ตามใจชอบ ขั้นตอนการทำก็ไม่ซับซ้อน เพียงผสมส่วนผสมเหล่านี้ลงไป แล้วนำไปปิ้งหรือทอดก็เสร็จ ง่ายมากใช่ไหม? ด้วยการใช้ส่วนผสมพื้นฐานและขั้นตอนการทำที่ไม่ยุ่งยาก แซนวิชโบราณนี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมื้ออาหารเช้าที่รีบเร่ง แต่คุณยังคงได้รับความอร่อยและประโยชน์ทางโภชนาการที่คุณต้องการ “เริ่มวันใหม่ด้วยอาหารเช้าง่ายๆ ที่ทำได้เอง แต่ยังคงอร่อยและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ” – ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร สูตรเฟรนช์โทส (French Toast) เฟรนช์โทสเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารเช้าที่ทำง่ายและรวดเร็ว โดยใช้ส่วนผสมหลักที่หาได้ง่ายในครัวเรือน ได้แก่ ขนมปัง […]
เรามีเทคนิคทำความสะอาดบ้านแบบเร็วและง่าย 7 วิธี ช่วยประหยัดเวลาและแรงงาน ให้บ้านสะอาดเอี่ยมอ่องในพริบตา มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
ค้นพบ 7 งานอดิเรกสุดเจ๋งที่คุณต้องลอง! หนึ่งในนั้นคืองานอดิเรกชงกาแฟ ที่จะทำให้คุณเพลิดเพลินและได้เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
เราแนะนำ 7 เคล็ดลับสร้างบรรยากาศบ้านให้อบอุ่น เพื่อให้คุณมีความสุขในการซื้อบ้านและอยู่อาศัย ทำให้บ้านเป็นพื้นที่แห่งความสุขสำหรับทุกคนในครอบครัว
เราแนะนำ 7 เคล็ดลับประหยัดเงินง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณบริหารเงินได้อย่างชาญฉลาด เพิ่มเงินออม และสร้างความมั่นคงทางการเงินในระยะยาว
- 1
- 2