คุณเคยรู้สึกหงุดหงิดกับเวลาที่ต้องใช้ในการเตรียมและทำอาหาร หรือบางครั้งเมื่อกลับถึงบ้านในตอนเย็น คุณรู้สึกเหนื่อยและอยากได้ทานอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์อย่างรวดเร็ว? คุณรู้หรือไม่ว่าเรามีเมนูอาหารง่าย ๆ ที่ทำได้ในเวลาไม่เกิน 30 นาที และยังมีรสชาติที่อร่อยเต็มอิ่ม?
สิ่งที่จะได้เรียนรู้
- เมนูอาหารเช้าที่ทำได้อย่างง่ายดาย
- สูตรสลัดโรลน้ำจิ้มซีฟู้ดอร่อย ๆ
- เคล็ดลับการทำพิซซ่าโทสต์ที่รวดเร็วและอร่อย
- วิธีทำข้าวผัดกุ้งที่อร่อยและคุ้มค่า
- เทคนิคการทำข้าวไข่ระเบิดและข้าวไข่ข้นแฮมที่เด็ดจนต้องลอง
เมนูอาหารเช้าทำง่าย
สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาเมนูอาหารเช้าที่ทำง่ายและด่วน แต่ยังให้ความอร่อยและโภชนาการ เรามีสูตรที่สมบูรณ์แบบมาแนะนำคุณ นั่นคือ แซนวิชโบราณ ที่สามารถทำได้เอง ใช้เวลาไม่นาน แต่ยังคงให้ความอร่อยและเหมาะสมกับมื้ออาหารเช้าของคุณ
สูตรแซนวิชโบราณ
ส่วนผสมง่ายๆ ได้แก่ ขนมปัง, ไข่แดง, นมข้นหวาน, และ มายองเนส คุณสามารถเพิ่มเครื่องปรุงอื่นๆ ตามใจชอบ ขั้นตอนการทำก็ไม่ซับซ้อน เพียงผสมส่วนผสมเหล่านี้ลงไป แล้วนำไปปิ้งหรือทอดก็เสร็จ ง่ายมากใช่ไหม?
ด้วยการใช้ส่วนผสมพื้นฐานและขั้นตอนการทำที่ไม่ยุ่งยาก แซนวิชโบราณนี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมื้ออาหารเช้าที่รีบเร่ง แต่คุณยังคงได้รับความอร่อยและประโยชน์ทางโภชนาการที่คุณต้องการ
“เริ่มวันใหม่ด้วยอาหารเช้าง่ายๆ ที่ทำได้เอง แต่ยังคงอร่อยและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ” – ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร
สูตรเฟรนช์โทส (French Toast)
เฟรนช์โทสเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารเช้าที่ทำง่ายและรวดเร็ว โดยใช้ส่วนผสมหลักที่หาได้ง่ายในครัวเรือน ได้แก่ ขนมปัง ไข่ และนม นอกจากนี้เรายังสามารถเพิ่มความหลากหลายของรสชาติด้วยการใส่ไส้ต่างๆ เช่น ไส้กรอก แฮม ชีส ไข่ดาว เป็นต้น เพื่อเพิ่มความอร่อยและความอิ่มท้อง ขั้นตอนในการทำก็ไม่ยุ่งยากซับซ้อน เพียงผสมส่วนผสมแล้วนำไปทอดเท่านั้น ก็จะได้เฟรนช์โทสที่น่ารับประทานกันทันที
สำหรับสูตรการทำเฟรนช์โทสที่เราอยากแนะนำ มีดังนี้:
- นำขนมปังขาวหนาๆ มาแช่ในส่วนผสมของไข่ที่ตีกับนม (อัตราส่วน 1 ไข่ต่อ 1/4 ถ้วยนม)
- ใส่น้ำตาล 1 ช้อนชา และเกลือเล็กน้อย เพื่อเพิ่มรสชาติ
- ทอดขนมปังที่แช่ในส่วนผสมด้วยกระทะที่ความร้อนปานกลาง จนสีเหลืองสวย
- เสริฟร้อนๆ พร้อมด้วยอรรถรสเช่น น้ำเชื่อม แยม หรือไอศกรีม
เฟรนช์โทสเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกอาหารเช้าที่ อร่อย ทำง่าย และอิ่มท้อง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการมื้ออาหารเช้าที่รวดเร็ว แต่ก็ไม่ทิ้งความอร่อยไป
สลัดโรลน้ำจิ้มซีฟู้ด
สำหรับผู้ที่กำลังมองหาเมนูอาหารกลางวันที่สดใหม่ และมีประโยชน์ เราขอแนะนำ “สลัดโรลน้ำจิ้มซีฟู้ด” เป็นเมนูที่ใช้ส่วนผสมที่หาง่ายและสดใหม่ ไม่ว่าจะเป็น แผ่นแป้ง หมูแฮม มะเขือเทศ แครอท และผักใบต่างๆ ทำให้เป็นเมนูที่ทานได้อร่อย สดชื่น และเป็นอาหารคลีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
ส่วนผสมสลัดโรล
- แผ่นแป้งสำหรับทำสลัดโรล
- หมูแฮม (หั่นเป็นแถบบาง ๆ)
- มะเขือเทศ (หั่นเป็นแวน่บาง ๆ)
- แครอท (ซอยเป็นเส้นบาง ๆ)
- ใบผักต่าง ๆ เช่น ผักกาด ผักคะน้า
ส่วนผสมน้ำจิ้มซีฟู้ด
- ซอสถั่วเหลือง
- น้ำมะนาว
- น้ำตาลทราย
- เกลือ
- พริกป่น (ตามชอบ)
ด้วยส่วนผสมที่หาได้ง่ายในครัวเรือน สามารถเตรียมสลัดโรลน้ำจิ้มซีฟู้ดได้อย่างรวดเร็ว และอร่อยอีกด้วย เหมาะสำหรับมื้อกลางวันที่อยากกินอาหารที่สดชื่น และเป็นอาหารคลีนเพื่อสุขภาพที่ดี
“สลัดโรลน้ำจิ้มซีฟู้ด เป็นเมนูอาหารกลางวันที่สดใหม่ มีประโยชน์ และทำได้ง่าย ๆ ในเวลาไม่นาน”
พิซซ่าโทสต์
พิซซ่าโทสต์เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารเช้าที่ไม่เพียงแต่ทำง่ายและรวดเร็ว แต่ยังเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับคนรีบ ด้วยการใช้ขนมปังเป็นฐาน แล้วเติมส่วนผสมอย่างซอสมะเขือเทศ พริก ออริกาโน และชีสต่างๆ นำไปอบจนชีสละลายก็เสร็จ ทำให้เราสามารถรับประทานอาหารเช้าที่อร่อยและหลากหลายไปพร้อมกัน
ข้อดีของพิซซ่าโทสต์คือมีความรวดเร็วในการทำ และมีความยืดหยุ่นในการเลือกวัตถุดิบ ทำให้เราสามารถปรับเปลี่ยนรสชาติได้ตามความชอบของแต่ละคน อีกทั้งยังเป็นตัวเลือกที่เหมาะกับมื้อเช้าที่ต้องรีบ แต่ยังอยากกินอาหารที่อร่อยและมีความหลากหลาย
ด้วยเหตุนี้ พิซซ่าโทสต์จึงเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารเช้าที่น่าสนใจ สำหรับคนที่ต้องการอาหารเช้าที่ง่าย รวดเร็ว และอร่อย ไม่ว่าจะเป็นวันธรรมดาหรือวันหยุด
“พิซซ่าโทสต์เป็นอาหารเช้าที่ให้ความรู้สึกที่สนุกสนานและอร่อยในเวลาเดียวกัน”
เมนูอาหาร
ในวันที่เร่งรีบและต้องการอาหารที่สะดวกและรวดเร็ว เมนูอาหารจานเดียวเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม เมนูข้าว เช่น ข้าวผัดกุ้ง ข้าวไข่ระเบิด ข้าวไข่ข้นแฮม และข้าวผัดกิมจิ เป็น อาหารจานเดียว ที่สามารถทำได้ในเวลาไม่เกิน 30 นาที และยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง สมบูรณ์ครบถ้วน
ข้าวผัดกุ้งเป็นอีกหนึ่ง เมนูข้าว ที่เป็นที่นิยม เนื่องจากมีรสชาติอร่อย และใช้เวลาทำไม่นาน เพียงผัดข้าวกับกุ้งสด พริกแห้ง กระเทียม น้ำปลา และน้ำตาล ก็สามารถได้อาหารจานเดียวที่อิ่มท้อง และสมบูรณ์แบบสำหรับมื้อเช้า กลางวัน หรือเย็น
- ข้าวไข่ระเบิด เป็น เมนูอาหาร ที่เข้ากับช่วงเวลาต่าง ๆ ได้ดี เพียงใช้ข้าวสวย ไข่ กระเทียม น้ำมัน และเครื่องปรุงตามชอบ ก็จะได้อาหารที่อิ่มและอร่อย
- ข้าวไข่ข้นแฮม เป็นอีก เมนูข้าว ที่ทำง่าย ด้วยข้าว ไข่ แฮมแล่น และเครื่องเคียงต่าง ๆ ตามชอบ ให้ความอิ่มท้องและคุณค่าทางโภชนาการ
- ข้าวผัดกิมจิถือเป็น เมนูอาหารจานเดียว ที่เต็มไปด้วยรสชาติเปรี้ยวหวานเผ็ด เพียงใช้ข้าว กิมจิ หั่นสั้น ๆ กระเทียม น้ำมัน น้ำปลา และน้ำตาล ก็สามารถได้อาหารที่ทำง่ายและอร่อย
เมนูอาหารเหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้เรารีบกินอาหารได้เร็วขึ้น แต่ยังช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนในมื้อเดียว ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและความอิ่มท้องอีกด้วย
“เมนูข้าวเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบเมื่อต้องการอาหารที่สะดวกและรวดเร็ว”
ข้าวผัดกุ้ง
ข้าวผัดกุ้งเป็นเมนูอาหารจานเดียวที่ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน และได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เป็นหนึ่งในเมนูอาหารที่หลายคนรื่นรมย์ที่จะได้ทานเพราะตอบสนองความต้องการของมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นได้เป็นอย่างดี
ส่วนประกอบหลักของข้าวผัดกุ้งคือ ข้าวสวย กุ้ง ไข่ และเครื่องปรุงรสต่างๆ ที่จะช่วยเพิ่มความอร่อยและรสชาติสมบูรณ์แบบ การปรุงแต่ละขั้นตอนก็ไม่ยุ่งยากนัก เพียงแค่ผัดส่วนผสมต่างๆ ในกระทะจนสุกก็สามารถรับประทานได้เลย
นอกจาก ข้าวผัดกุ้ง แล้ว เมนูอื่นๆ อย่างเช่น ข้าวผัดทะเล หรือ อาหารจานเดียว อื่นๆ ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน สำหรับคนที่ต้องการทานอาหารอร่อยแต่มีเวลาจำกัด
“ข้าวผัดกุ้งเป็นเมนูโปรดอีกหนึ่งเมนูที่ทำง่ายและใช้เวลาไม่มาก เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นที่อยากทานอาหารอร่อยแต่มีเวลาจำกัด”
จึงไม่น่าแปลกใจที่ข้าวผัดกุ้งจะกลายเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่มีความนิยมสูง เพราะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ชอบทานอาหารอร่อยแต่ต้องการเวลาในการทำที่รวดเร็ว
ข้าวไข่ระเบิด
เรามาเปิดโลกใบเล็กๆ ของเมนู “ข้าวไข่ระเบิด” กันบ้าง! นี่คือหนึ่งในอาหารจานเดียวที่ทำได้ง่ายและรวดเร็วภายใน 30 นาที เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นเวลาที่ เร่งรีบ ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วน ทั้ง ข้าวไข่ระเบิด, อาหารจานเดียว และ อาหารไข่ ที่ช่วยเสริมสร้างพลังงานและบำรุงร่างกาย
ส่วนผสม
- ข้าวสวย 1 ถ้วย
- ไข่ไก่ 2-3 ฟอง
- หมูสับ 1/4 ถ้วย
- พริกหยวก 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
- ต้นหอม 2 ต้น หั่นเป็นท่อนสั้นๆ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ และพริกไทยป่น เล็กน้อย
การเตรียมอาหารจานนี้เริ่มจากการนำข้าวสวยและไข่ไก่มาผัดรวมกัน จากนั้นเติมหมูสับ พริกหยวก และต้นหอม ปรุงรสด้วยน้ำมันพืช ซอสปรุงรส เกลือ และพริกไทยป่น ผัดจนส่วนผสมเข้ากันดี และเสิร์ฟร้อนๆ พร้อมรับประทาน!
“ข้าวไข่ระเบิดนี่ เป็นเมนูที่ง่ายและรวดเร็วมากเลยนะ อร่อยมากๆ ต้องลองสักครั้ง!”
ข้าวไข่ข้นแฮม
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยเมนูอาหารเช้าอร่อยๆ ไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากในการทำ ข้าวไข่ข้นแฮมเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะนอกจากจะเป็นเมนูที่จัดทำได้ง่ายแล้ว ยังมีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน เหมาะสำหรับวันที่เราต้องรีบไปทำงาน
อินเกรเดียนท์หลักของข้าวไข่ข้นแฮมก็คือ ข้าวสวย, ไข่ไก่, และแฮม ซึ่งเราสามารถหาส่วนผสมเหล่านี้ได้ง่ายในครัวเรือน การทำก็ไม่ซับซ้อน เพียงนำส่วนผสมมาผัดรวมกันจนส่วนผสมเข้ากัน ก็สามารถรับประทานได้ทันที
ด้วยความอิ่มเอมและมีคุณค่าทางโภชนาการ ทำให้ข้าวไข่ข้นแฮมเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับมื้อเช้าได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังสามารถปรับเปลี่ยนรสชาติได้ตามความชอบ เช่น การเพิ่มเครื่องปรุงอื่นๆ เพื่อเพิ่มความกลมกล่อม
“ข้าวไข่ข้นแฮม เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารเช้าที่ทำได้อย่างรวดเร็ว ใช้ส่วนผสมหลักเพียงไม่กี่อย่าง แต่สามารถเลี้ยงอิ่มไปจนถึงมื้อเที่ยงได้เลย”
ลองเตรียมเมนูข้าวไข่ข้นแฮมในยามเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ที่สดใสและมีพลังได้เลย เพียงแค่ใช้เวลาเพียงไม่เกิน 30 นาที ก็สามารถได้รับประทานอาหารเช้าที่อิ่มท้องและมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างครบถ้วน
ข้าวผัดกิมจิ
สำหรับเรานั้น ข้าวผัดกิมจิเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับใครที่ต้องการลิ้มลองรสชาติความเป็นเกาหลี แต่ก็ยังมีเวลาจำกัด ส่วนผสมหลักๆ ได้แก่ ข้าวสวย กิมจิ และเครื่องปรุงรสอื่นๆ ที่จะมาช่วยเพิ่มความอร่อยให้กับอาหารจานนี้
วิธีการทำก็ไม่ซับซ้อนเลย เพียงแค่ผัดส่วนผสมต่างๆ จนเข้ากันก็สามารถรับประทานได้เลย ข้าวผัดกิมจิจึงเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารจานเดียวที่อร่อยและคนทุกคนในครอบครัวก็ชอบ
ทั้งนี้ หากต้องการเพิ่มความน่าทานให้กับ ข้าวผัดกิมจิ เราก็สามารถเพิ่มเติมส่วนผสมอื่นๆ เช่น เนื้อหมู ไข่ หรือผักต่างๆ ตามความชอบ ก็จะช่วยให้เมนูนี้มีความน่าทานยิ่งขึ้น และยังคงความเป็น เมนูเกาหลี ที่ทำง่ายและอร่อย เหมาะสำหรับ อาหารจานเดียว ในเวลาที่จำกัด
“ข้าวผัดกิมจิเป็นอาหารง่ายๆ ที่ทำได้ในเวลาไม่เกิน 30 นาที และยังอร่อยเหมือนกับอาหารเกาหลีตัวจริง”
สรุป
ในบทความนี้เราได้แนะนำ 7 เมนูอาหารง่ายๆ ที่สามารถทำได้ภายในเวลาไม่เกิน 30 นาที เหมาะสำหรับคนที่อยากทานอาหารอร่อยแต่มีเวลาจำกัด แต่ละเมนูใช้วัตถุดิบไม่มาก และขั้นตอนการทำก็ไม่ซับซ้อน ทั้งอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็น ซึ่งล้วนแต่มีความอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
หวังว่าบทความนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณได้ลองทำอาหารง่ายๆ แต่อร่อยกินเองที่บ้าน ไม่ว่าจะเป็นสูตรแซนวิช สูตรเฟรนช์โทส สลัดโรลน้ำจิ้มซีฟู้ด พิซซ่าโทสต์ ข้าวผัดกุ้ง ข้าวไข่ระเบิด ข้าวไข่ข้นแฮม หรือข้าวผัดกิมจิ ทุกเมนูล้วนแต่มีรสชาติอร่อย และเตรียมทำได้ง่ายภายในเวลาที่รวดเร็ว
FAQ
What are the 7 easy recipes that can be made in 30 minutes or less?
What are the key ingredients and preparation steps for the classic egg sandwich?
How do you make French toast quickly and easily?
What are the key components of the seafood dipping sauce roll salad?
How do you make toast pizza quickly?
What are the other quick and easy main dish recipes mentioned?
What are the main ingredients and preparation for shrimp fried rice?
How do you make the exploding egg rice dish?
What makes the ham and egg rice dish quick and easy?
Why is the kimchi fried rice a good option for those with limited time?
ลิงก์ที่มา
- 20 สูตรอาหารทำง่าย อร่อยได้ใช้เวลาไม่นาน ในช่วง Work From Home – https://food.trueid.net/detail/R5xjZWZaZqOw
- มื้อเช้าสำคัญ ! แจกสูตร 45 เมนูอาหารเช้า ทำง่ายที่บ้าน อร่อยจัดเต็ม แถมได้ประโยชน์ – https://food.trueid.net/detail/W0OmRvnW7ryQ
- 10 สูตรอาหารเช้าแบบแนว ๆ ทำง่าย ๆ ในชั่วโมงเร่งด่วน – https://cooking.kapook.com/view122725.html
