การเดินทางด้วยเครื่องบินอาจทำให้หลายคนรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่สบายตัว แต่มีหลายวิธีที่เราสามารถทำให้เที่ยวบินของเราสบายขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมตัวก่อนขึ้นเครื่อง การเลือกที่นั่งที่เหมาะสม หรือการจัดการกับสิ่งต่างๆ ระหว่างการบิน บทความนี้จะแนะนำ 7 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเที่ยวบินอย่างมีความสุขและสบายขึ้น
1. เลือกที่นั่งที่เหมาะสม
การเลือกที่นั่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้การบินสบายมากขึ้น หากต้องการพื้นที่วางขามาก ควรเลือกที่นั่งติดทางออกฉุกเฉิน (Emergency Exit) หรือที่นั่งตรงกลาง หากชอบความเป็นส่วนตัวและไม่ต้องการถูกขัดจังหวะ ที่นั่งริมหน้าต่างเป็นทางเลือกที่ดี แต่ถ้าต้องการลุกเข้าห้องน้ำบ่อยๆ การเลือกที่นั่งริมทางเดินจะสะดวกกว่า
2. แต่งตัวสบายและเตรียมอุปกรณ์เพื่อความสบาย
เลือกสวมเสื้อผ้าที่หลวม สบาย และไม่รัดรูปมากเกินไป การใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีจะช่วยลดความอึดอัดได้มาก นอกจากนี้ การเตรียมอุปกรณ์อย่างหมอนรองคอ ผ้าปิดตา และหูฟังที่ตัดเสียงรบกวนก็จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้มากขึ้น
3. เตรียมขนมและน้ำดื่มของคุณเอง
บางครั้งอาหารและเครื่องดื่มบนเครื่องอาจไม่ถูกใจหรือไม่เพียงพอ การเตรียมขนมหรือของว่างเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณชอบ เช่น ถั่ว ธัญพืช หรือผลไม้แห้ง จะช่วยเติมพลังงานระหว่างการบิน นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของร่างกาย หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนที่อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ
4. ยืดเส้นยืดสายและเปลี่ยนท่าเป็นระยะ
นั่งนิ่งนานๆ อาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าได้ การยืดเส้นยืดสายทุกๆ ชั่วโมง เช่น การหมุนข้อเท้า การยืดขา หรือการเดินรอบเครื่องบิน (หากอนุญาต) จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลดความเมื่อยล้า การทำแบบนี้จะทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
5. ตั้งเวลานอนให้สอดคล้องกับจุดหมายปลายทาง
หากต้องบินข้ามโซนเวลา (Time Zone) การปรับเวลานอนให้สอดคล้องกับจุดหมายปลายทางจะช่วยลดอาการ Jet Lag ได้ เช่น หากบินไปยังที่ที่มีเวลาช้ากว่า ควรพยายามนอนหลับบนเครื่อง หรือหากบินไปยังที่ที่มีเวลาเร็วกว่าก็ควรพยายามตื่นและทำกิจกรรมบนเครื่องให้มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้น
6. พกของใช้ส่วนตัวเพื่อความสะดวกสบาย
การพกของใช้ส่วนตัว เช่น ลิปบาล์ม ยาสีฟันขนาดพกพา สเปรย์น้ำแร่สำหรับฉีดหน้า หรือครีมทามือ จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและสบายตัวมากขึ้น นอกจากนี้ ควรพกหูฟังที่มีระบบตัดเสียงรบกวนเพื่อฟังเพลงหรือดูหนัง ซึ่งจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินและลืมความอึดอัดระหว่างบิน
7. จัดการกับความเครียดและผ่อนคลายจิตใจ
บางคนอาจรู้สึกกังวลหรือเครียดเมื่อขึ้นเครื่อง การฝึกหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกยาวๆ จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ นอกจากนี้ การฟังเพลงที่ชอบ การอ่านหนังสือ หรือการดูภาพยนตร์ที่เบาสมองก็เป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดและทำให้รู้สึกสบายใจมากขึ้น
สรุป
การเตรียมตัวให้พร้อมและใส่ใจกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ สามารถทำให้การบินของคุณสบายขึ้นมาก อย่าลืมเลือกที่นั่งที่เหมาะสม แต่งตัวสบาย เตรียมของใช้ส่วนตัว และผ่อนคลายใจเพื่อประสบการณ์การเดินทางที่ดียิ่งขึ้น การเตรียมตัวล่วงหน้าและจัดการกับความไม่สบายต่างๆ อย่างเหมาะสมจะทำให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการเดินทางได้มากกว่าเดิม
